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保持性能力的三大要点

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-15
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  衰老是每个人都必须会经过的一个过程,而性能力也是同样如此。随着年龄的增长,大家的性能力也是会逐渐衰减的,那么,在生活中我们应该做些什么才能够保持自己的性能力呢?我们一起来看看吧。

  相信自己

  首先要相信自己,相信自己的性能力,坚信自己是正常的,如果你自己都不相信自己,那对你的性能力是个极大的打击。而相信自己,就会有强烈的进取心。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  相信自己,才能保持健康的心理状态,相信自己,才能心情愉快。若是整天怀疑自己的性能力,就会导致精神抑郁,而精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。

  适当性爱

  纵欲过度固然对身体有害,但是禁欲过度同样会为性能力带来负面影响。所以即使年纪增长了,只要你有需求,就要在力所能及的情况下,保持适度的性爱,因为适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  怎样的性爱算是适度的呢?这个存在个体差异性,不过有个参考标准:只要性生活的第二天,人精神饱满,身体不感到疲惫,不会影响第二天正常的工作和生活,就说明性生活没有过度。

  健康身体

  要想保持性能力的活力,就要保证自己有一个健康的身体。因为身体健康是完美性爱的基础。只有身体健康,才能享受美好的性爱。衰老是自然规律,我们暂时无力抗衡。但是我们可以通过调节,让自己的身体更健康一些;适当参加体育锻炼,尤其是慢跑、步行等锻炼下肢力量的运动;适当增加营养,多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物;注意保持外表的年轻化,保持心理状态的年轻可以延缓性的衰老;谨慎用药,用药一定要遵医嘱,尽量避免使用一些伤害性欲的药物。

  在两性生活中,保持一定的性能力是很重要的,所以大家在生活中就应该注意以上的几点,让自己的性能力能够得到最好的保障。另外,在性生活的时候,大家也要注意性生活频率,这样才更加健康。

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