自信助你延长做爱时间

　　是不是觉得性爱时间太短，还没有享受到高潮就结束了呢?更有甚者一次做爱的时间就仅有几十秒，排除身体原因的话，那就是两性男女还没有掌握性爱的一些技巧。其实，正确的性技巧是可以有效地延长性爱的时间的，能够让你充分的感受到性爱的快感。

　　一 戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　二 自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　三 注重外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　四 饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　当然，如果你想做到色情片里那样的时间，甚至性交几个小时，这是不可能的。如果那样的话，估计两性男女都要活活的累死了。我们所说的延长性爱的时间是指双方都能够享受激情，感受到性高潮这段时间。小编提醒大家，千万不要利用一些药物来延长性爱时间，那会对身体造成极大的危害的。