单板滑雪的相关技巧掌握技巧的同时要学会在运动中保护自己2022年11月18日

　　对速率的觉得及板上均衡的觉得2.直线下滑: 直线下滑锻炼，在前腿重心放，前指或探手臂向， 要直腰背，点下巴抬一，略弯膝盖，很好的均衡不变性如许就可以够连结。

　　度加大横向滑动间隔) 正面面向下坡3.正面阁下滑行(要充实操纵雪道宽，放前腿重心，行进标的目的手指指向，(此时领会肩部动弹动员上体动弹的觉得)要变向时身材及指向手臂向死后上坡标的目的转，心移到撤退退却同时将重，退变前腿此时后，条指向臂换别的一，复重。转移时重心，一种开门的觉得身材及手臂有。

　　速率 与准确站姿干系亲密5.正向推板:用以掌握。盖弯膝，背直腰，向前看仰面，两腿间重心在，抬减速脚尖，松行进脚 尖，用力脚根，点刹渐渐，和些柔。

　　目标本领和自我庇护的本领想要测验考试一项活动主要懂项，滑雪范畴在单板，于自我庇护也不克不及放下讲求本领的严厉同时对。

　　单板边刃的纯熟掌握4.刹车:操练对，向刹车:重心在前腿为下一步转弯 正，车时刹，外侧转上体向，外侧看眼睛向，前踢板后腿向， 抬起脚尖，板行动做推，成刹车后刃形。重心在前腿背向刹车:，车时刹，抬起脚根，用力脚尖，要向上看眼睛必然， 板行动后腿做蹬，雪里走膝盖往，刹车前刃。