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术行动方面一方面是技,包管下肢和上肢和谐发力次要牵扯到蹬地起跳时要,认识的向前探然后留意脚有。只用笔墨讲分明手艺细节很难,多操练找觉得倡议读者本人。
伴侣偶遇,上初三了谈到孩子,绩很差体育成,立定跳远出格是,1米多只能跳,了一些质料昔日搜索,给各人分享。
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图所示以下,地起跳、空中滑翔、下肢前伸、落地立定跳远次要能够分红四个部门:蹬。初速率大且出射角公道假如你能够做到起跳,态不变空中姿,伸充实下肢前,能够跳的很远那末你必然。
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体的根底本质方面另外一方面次要是身,心不变才能、和躯干屈伸的才能次要包罗下肢蹬伸的发作力、核。
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