女生跳沙坑小技巧女生跳沙坑小技巧有什么女生沙坑跳远技巧

　　跳远抛体操练2、多做立定。坑上放一跳高海绵垫做这一操练时在沙。定跳远向前抛体脚蹬离坑沿做立，须伸直两腿，只管远伸两脚后跟，时落在海绵垫子上用身材的肩和臀同。

　　起跳成腾空步操练1、起首要多做。会腾空后让门生体，体的姿式头和上。跳和助跑三至五步起跳起跳可分为上一步起，臂的向上摆动同时留意手。

　　垫上抛体3、助跑。远助跑起跳不异)后向前抛体四至六步助跑单腿起跳(与跳，伸直两腿，只管远伸两脚后跟，臀部同时落地用身材的肩和。