新手跳高技巧2023年4月16日

　　横杆成必然角度1.助跑标的目的与，腿阔别横杆起跳时双，直面60-80cm起跳点间隔横杆垂。空中时人体在，身前倾上半，杆上摆动后双腿在横，身向下压向下转，速超出横杆使臀部快，下垂手臂。杆时过，横杆侧倒躯干向，腿改变向起跳，举高双臂。

　　向垂直于横杆2.助跑方，动腿一侧倾斜或略微向摆。体最高点时腾跃到身，过杆子向内动弹摆动腿的膝盖越，腾跃腿改变然后身材向，轴扭转沿垂直。过杆后摆动腿，内旋增长，大腿下压，身扭动弹作增长上半，标的目的倾斜并向助跑，轴扭转成程度姿式身材沿纵轴和前后，臀部举高。

　　以弓的姿式在杆上3.背式跳高是，动超出横杆腿向上摆，落垫的一种跳崇高高贵出杆后撑起部。分阐扬助跑的程度速率背越式跳高活动员应充，跳的发作力充实阐扬起，双腿摆动，双腿蜿蜒。