跳高零基础技巧新手跳高技巧
横杆成必然角度1.助跑标的目的与,腿阔别横杆起跳时双,直面60-80cm起跳点间隔横杆垂。空中时人体在,身前倾上半,杆上摆动后双腿在横,身向下压向下转,速超出横杆使臀部快,下垂手臂。杆时过,横杆侧倒躯干向,腿改变向起跳,举高双臂。
以弓的姿式在杆上3.背式跳高是,动超出横杆腿向上摆,落垫的一种跳崇高高贵出杆后撑起部。分阐扬助跑的程度速率背越式跳高活动员应充,跳的发作力充实阐扬起,双腿摆动,双腿蜿蜒。
向垂直于横杆2.助跑方,动腿一侧倾斜或略微向摆。体最高点时腾跃到身,过杆子向内动弹摆动腿的膝盖越,腾跃腿改变然后身材向,轴扭转沿垂直。过杆后摆动腿,内旋增长,大腿下压,身扭动弹作增长上半,标的目的倾斜并向助跑,轴扭转成程度姿式身材沿纵轴和前后,臀部举高。
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- 编辑:李娜
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