助跑跳远速成技巧助跑速度和良好的弹跳力及强大的腿部力量是三级跳取胜的重要因素

　　赛时比，作3次不怜悯势的腾跃活动员助跑后应持续，为单足跳第一跳，腿落地用起跳；为跨步跳第二跳，腿落地用摆动；为腾跃第三跳，脚落入沙坑必需用双。

　　持续停止三次腾跃的一项活动三级跳远是在助跑当前沿直线。下肢的承担很大因为这项活动使，求比其他项目要高一些以是对身材本质的要。

　　角逐中在国际，真个间隔：很多于13米倡议起跳板至落地域近。角逐中在其他，赛程度相顺应其间隔应与比。

　　 田赛园地设备之一三级跳远角逐园地。板、橡皮泥显现板和落地域构成由助跑道、起跳板、起跳显现。

　　被列为首届奥运会角逐项目女子三级跳远于1896年，80年月初逐步普遍展开女子三级跳远于20世纪，奥运会角逐项目 1992年被列为。

　　中开展较晚的一个项目三级跳远是田径活动。一届奥运会上一八九六年第，正式的角逐项目三级跳远被列为，是13.71米其时的最高成就。