被南怀瑾推崇、助力睡眠的两大卧姿！真的有种养生修仙的既视感_平躺睡觉的正确姿势

　　势如图所示睡觉的姿。然平躺身材自，向着腹部两手心。心相对两脚，为对称形态全部身材。着会阴穴最好假如双脚能顶。睡姿这个，地位为肾区手地点的，会萃阳气能收敛。阳的感化十分有用以是还阳卧补肾聚。

　　各人的南怀瑾就曾说过：养身三大事我国著名的摄生学巨匠同时也是国粹，就寝一，便当二，饮食三。等皆是帮助其他起居。就寝第一三事中。

　　应人群有所差别两种卧姿的适，、阳虚体寒者普通老年人，宫寒的女性另有痛经或，还阳卧宜用。者最好用混元卧青少年、阴虚。习时练，食上忌油腻和辣不要熬夜、饮。头顶百会穴处留意力放在，埋头屏气，结果最好放松天然。

　　是最被南怀瑾巨匠推许的从这傍边也能看到就寝。话说俗，不成周遭无端方。是一样就寝也，划定规矩和门道有着本人的。日趋快速的节拍而跟着当代糊口，都成了一大困难许多人的就寝。不需求甚么药物医治实在改进就寝偶然，睡姿便可改动一下。

　　卧的晋级版本混元卧是还阳，普通最少一个月）才可操练操练还阳卧以后一段工夫（。天然平躺仍是身材，一同放在头顶的百会穴处差别的是双手十指穿插并，中四周即头正。