【系列视频】《体育锻炼国家标准》——平板支撑和侧板支撑-侧板支撑正确姿势

　　交换增进会活动医学委员会委员、黑龙江省中西医分离会第三届脊柱医学分会委员张森：活动人体科学硕士、健身锻练国度职业资历培训师、黑龙江省医疗保健国际。

　　一项十分盛行的健身行动平板支持和侧板支持都是，得有必然的难度但许多人都觉。对峙操练只需持久，工夫就会愈来愈长可以做平板支持的，了很好的熬炼身材也获得。造体态、减肥瘦身平板支持能够塑，部、肩部肌肉群熬炼腹部、手。进步根底代谢率侧板支持则能够，心肌肉群熬炼核，量、耐力增长使这些肌肉力，修君子体姿式还能够改进和，衡力和和谐性进步人体的平。

　　天今，西席张森教师给各人解说的活动是平板支持和侧板支持黑龙江冰雪体育职业学院健身指点、活动病愈专业主干。