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医生表示:脚部经常发凉,或与这7个原因有关,要针对性地改善

  • 来源:互联网
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  • 2021-11-01
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想必很多人都曾有一个共同的感受,就是到了冬天时睡觉的时候脚总是冰凉,而且哪怕盖着特别厚的被子,但脚也总是不暖和。

这样一来便容易影响睡眠的质量,所以大家一定要找出导致脚部发凉的原因,医生表示,主要包括以下7个,针对性地改善,便能让脚暖起来。

1、血液循环较差

众所周知,人体各器官部位的运转都需要足够多的血液支持,只有在血液循环较好的情况下,才能够将血液输送至处于肢体末端的脚部。

但是随着生活节奏的加快,有些人往往存在不良的生活习惯,例如高热量高脂肪饮食以及久坐不动,这样一来血管中便会存在较多的脂类物质,阻碍血液循环,最终引起脚冷的生理表现。

2、阳气缺乏

从生理学的角度分析,人体的正常代谢和生理活动都需要阳气推动,可若是日常生活中总是有洗冷水澡以及吃寒凉食物的习惯;

阳气便会大量的流失,这样一来,脚部末梢缺乏阳气,也会出现冰凉的表现。

3、没有重视保暖

冬季温度本来就比较低,有些人自以为身体素质还不错,所以平日里往往会有不注重脚部保暖的行为,久而久之,寒凉之气便会从脚底进入人体。

不仅如此,如果冬天后还使用夏季的床上用品,便无法起到保暖的效果,所以才会有睡觉时脚冷的症状。

4、缺乏运动

运动能够促进血液循环,这样便能够将血液运输至身体的各个部位,可因为冬天室外温度较低,很多人懒得出门运动,由此便会减慢血液流动的速度,进而导致脚部发凉。

5、内分泌紊乱

对于女性朋友来说,如果做好了保暖的措施,但是脚步仍旧很凉,很有可能是内分泌的影响。

尤其是来例假的时候,体内激素波动较大,雌激素含量迅速降低,由此便容易扰乱各器官的正常运转,导致体温下降。

再加上睡眠过程中新陈代谢较慢,脚步缺乏血液滋润,就会加重脚冷的问题。

6、血糖过低

医生表示,除了常见的生理因素会导致较量之外,若血糖过低,同样会出现相同的症状。

主要原因在于血糖过低的情况下会阻碍血液循环,进而使得肢体末端的脚步缺乏营养物质滋养。

7、心脏功能差

心脏是人体内最为重要的部位,它的作用之一就是为血液循环提供动力,可如果心脏功能变弱,泵血的能力变差,这样一来血液无法输送至肢体末梢,最终势必会引起脚冷症状。

总而言之,脚部发凉虽然并不是过于严重的问题,但它容易降低睡眠质量,导致患者有记忆力下降,注意力不集中等问题。

所以,如果脚部发凉的情况持续存在,就要从上文中提到的7个方面找原因并且针对性的改善,比如睡觉前泡脚,坚持运动或者使用热水袋等等,或许能够达到较为不错的缓解效果。

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  • 编辑:李娜
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