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春季了,女性要坚持吃3种食物,营养丰富,滋润身体!

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  • 2021-09-22
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火龙果是一种比较常见的水果,花青素含量较高,有排毒养颜,延缓衰老的作用。含有比较多的植物性白蛋白,有排毒的作用,同时对于人体减肥也有很有帮助的。火龙果中的维生素种类比较多,不仅可以美白肌肤,还可以使肌肤更水嫩,所以经常食用火龙果对皮肤有益。

苦苣菜可以降低胆固醇,并且让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。经常吃一些这种蔬菜,可以有效的滋养身体,也能减少上火的几率。而它所含的抗炎成分,可以抑制体内细菌的增生,也可以减少各方面自由基的生长,从而帮助人们滋肝排毒,补血保健。

“一天一苹果,医生远离我”,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。

以上这几种食物不仅美味而且还具有营养,在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质,给大家带来一个健康的身体。除了这些食物,春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜,防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡,健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。

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  • 编辑:李娜
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