男人食补最佳食物男性健康问题营养保健师

　　米伽3脂肪酸核桃富含欧，会的一项研讨发明英国生殖研讨学，75克核桃天天食用约，及形状等都能获得提拔精子的生机、活动性以。

　　芦醇是强效抗炎抗氧化物滥觞蓝莓中所含有的榭皮素和白藜。显现研讨，子的一些安康目标榭皮素能连结精，性和质量好比活动；能改进精子活动性白藜芦醇被证实。

　　有丰硕的锌南瓜籽中含，天生阐扬偏重要感化对精子发展和睾丸素。要的矿物资和维生素南瓜籽还含有其他重。

　　韭菜等可谓“汉子菜”蒜、葱养分保健师、，壮大的杀菌才能它们不只具有，维生素的吸取另有助B族，新陈代谢增进糖类，疲倦减缓。男性安康成绩有研讨发明，得前线腺癌的伤害低一半葱属类蔬菜吃很多的男性。吃3次葱属类蔬菜男性每周最少应。

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　　茄红素的最好食品滥觞西红柿是抗氧化物番。殖力的研讨证明多项有关男性生，子的活动性、活性和构造番茄红素能较着改进精。红柿更容易吸取番茄红素食用经烹饪或加工的西。

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