春天养生 ，适合常吃3种食物，排毒清肠，养护肌肤，有益健康

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.韭菜

韭菜不仅营养价值高，同时还有一定的滋补效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于预防血管病和高血压，还能养护肌肤。韭菜中含有大量的可食纤维，这些纤维能促进肠胃蠕动，使其排空时间变短，可以排毒清肠，减少有毒物质被人体吸收的机会，对便秘、痔疮等都有明显疗效。

2.荸荠

荸荠味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。富含淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，可开胃解毒，消宿食，健肠胃。并且荸荠中富含水分和粘液质，具有润肺化痰的功效。荸荠汁液丰富，有利于生津止渴，清热泻火，宁神助睡眠 。荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，并具有滑肠通便的作用，可以用润肺排毒。

3.豆干

豆干是我们经常吃的食物，不仅可以单独的烹饪，也可以和一些肉类食物混合搭配，含有丰富的蛋白质，是我们生存不可缺少的微量元素，能够清除人体的自由基，并且帮助我们改善微循环。有补身体、促康复的功效，对于身体的健康也是很有好处的。