天气阴晴不定孩子身体变差容易生病，多吃特色菜，增强体质少生病

生化危机1高清电影

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11月不知不觉间就已经进入了尾声，刚刚告别了小雪节气，大雪节气就已经迎来了倒计时。气温也是下降，随着温度不断的下降，人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了。菜市场的物价已经开始出现了变化，蔬菜水果开始变得便宜起来。这些人们多买一些吃对身体，对身体是非常有帮助的。冬季早中晚温度都不一样，日常饮食一定要注意，多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤，有利于防寒保暖。冬季饮食吃的好，全家健康少生病。

今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育，一起来了解一下吧!

腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状，用盐，黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成，有着非常不错的开胃作用，帮助消化吸收。腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸，能有效帮助孩子补铁，避免出现缺铁性贫血。

腊肉中含有丰富的维生素A，维生素A对孩子的视力有很好的保护作用，还可以促进骨骼发育，牙齿生长，毛发健康。腊肉中含有多种蛋白质，其中包含了人体所必需的八种氨基酸，孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养。腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素，其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要，帮助长高个。芹菜中含有大量的铁元素，有非常好的补血功效，然后孩子气色红润，避免出现缺铁性贫血。经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生，女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身，嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量。

大雪节气进入倒计时，气温一天比一天低。平常没事的时候多运动，适当的运动可以增强体质。养成科学的生活习惯有利于身体健康！

榆黄蘑 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/12396.html