您的位置  性爱生活  情趣性爱

每天做这三件事,补肾效果好

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-02-04
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

城市夜生活丰富,很多人由于长时间的熬夜,导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。

所以,许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以,城市人群应该多注意休息和合理的调整,尤其要注意补肾。

广东省第二中医院肾病科副主任医师雷天香介绍,在日常生活中,有一些小妙招可帮助大家补肾。

1、按压足三里穴位

每天可以按压足三里穴位,5 分钟左右,早中晚各一次。

2、拍打肾腧穴

经络拍打补肾,最简便的办法就是拍打肾腧穴,每次15-20下,早晚每次三组。

3、饮食调理

适当进行饮食调理,可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴,一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。

枸杞 5 克、石斛 3-4 克,如果脾胃功能不好,再加上太子参,200 毫升开水泡水饮用,可调理脾胃、补气。这个方通用性比较强。

另外,雷天香副主任医师还推荐五指毛桃 10-15 克,用开水200 毫升泡水饮用,有补气、去湿、健脾的作用,可作为日常保健之用。

(羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝)

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
网站推荐更多>>
热网推荐更多>>