两性养生：让床上男人瞬时无敌的22个性爱妙招(组图)

　　早泄男往往颜面扫地，抬不起头来，特别是在妻子面前更是自卑。床上功夫不持久该怎么办？记住这22个性爱小妙招，可以瞬间让男人重振雄风，打一场持久完美的“床上战争”，让自己的爱妻从此因你为傲，为你倾倒。

　　以下22个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果。

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不理。

　　2、做足前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、改变时间。人们一般将性生活安排在晚上，但假如你将其改在睡醒时，身体疲惫已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信质量会有提高。

　　5、降低抽动的幅度和速度，减少对的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到，以求双方满足。

　　6、男方分散对的注重力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓。

　　7、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对刺激的适应性。

　　8、后在一个小时内进行第二次，可明显延缓时间，但男方会有胀痛感。

　　9、夫妻合作，前的情绪正常与否，对快慢有很大影响。情绪激动和紧张，经常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速，所以要双方合作。一旦出现不不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、避免，房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在发生早泄后几小时再次，利用前一次后的状态来延缓，治疗早泄，但究竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　13、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的方法和性反应过程，不宜过度性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的。

　　14、夫妻双方要正确地学习把握有关性的知识，了解男女之间性反应的生差异，消除误会，适当把握性生活中的必要性技巧。

　　15、避免，情思过度，克服过度的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　17、预防早泄，延长时间也是一个方法，但延长时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、、注重涣散、干涩、身体疲惫等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、炎等症。

　　18、处理协调际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情愉快，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和清幽的性生活。每次不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更轻易早泄。

　　19、注活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、等均有益于心身健康和调节。

　　20、冷水敷法：先用冷水洗濯，或用湿冷的毛巾包绕整个和，这样可以使温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激，可起到锻炼男子性能力的作用。21、通过选择时间也能锻炼控制的能力。如改在清晨醒后，精力充沛;先睡一觉然后，避免紧张;一次后，当晚再度，时间肯定延长;先，不应期过后再，都能达到延长时间的作用。

　　21、“衬衫手铐”新感觉：下次性爱时，不妨跨骑在他身上，慢慢脱掉他的衬衫，脱到手腕时，停止拉动，瞬间将衬衫变成“手铐”。完成动作的时候，你的自信心越强，他就越发兴奋。你完全掌控主动权，而他却不知所措，但是满心好奇感。

　　22、指甲轻划男人背：指甲在皮肤上轻轻划过，会让人产生鸡皮疙瘩。这种肌肤轻触可有效刺激男人性反应。性爱过程中，不妨双臂紧搂他，同时用手指甲轻划其后背、臀部或大腿，动作可以上下来回划动，但不可用力过大，以免划伤皮肤。这一招可以让他酥到骨髓，之后性爱定会水到渠成。