不要再对你的性需求感到内疚 VICE

　　VICE 中国联合全球各站一起给你一份 “性健康指南”，希望能引发你对性健康的关注，这很重要。

　　我最喜欢的一首麦当娜的歌是她1995年的单曲《Human Nature》，你可能都不记得麦当娜有这么一首歌，毕竟这首歌算不上热门，在公告板百佳热曲上仅排名四十六。

　　《Human Nature》的歌词大胆强调和性欲只是人类天性的一部分。不仅如此，她在歌词中唱的最多的一句就是 “Express yourself, don’t repress yourself”（表达自己，不要压抑自己）这句歌词不仅完美地总结了我们在性生活中存在的误区，也点出了正确的处理方式。有兴趣的可以去听听这首歌，你就会明白我的意思。

　　当我们认为自己的性欲很古怪、甚至不正常时，我们就会压抑自己的性欲，对这些隐秘的想法闭口不谈，也许只有搜索引擎才是我们唯一的求助对象。这种做法并不健康。当我们对引发性冲动的东西感到羞耻时，最终可能会导致性功能障碍。我曾经对4000人进行过调查，了解他们的性幻想，调查结果证明了我的猜想。我让接受调查的人描绘对自己最喜欢的性幻想抱有什么样的感觉，结果发现他们的情绪越负面 —— 比如内疚、羞耻、尴尬、恐惧、焦虑、恶心 —— 性问题就越多。这还不是全部。

　　这些情绪还有可能影响我们建立和维系健康的性关系。这是因为性压抑让我们背负着太多的情感负担和负面情绪，你很容易把这些负面情绪在你的另一半身上。虽然说大部分的性问题是出在我们自己身上，但是责怪另一方性显然要轻松得多。这是一种典型的策略，有些社会心理学家称之为 “自利偏差”，也就是说当失败时，人们往往喜欢别人，而不是检讨自己。

　　你也许已经有过类似的体验。当你把失败的原因归咎于其他人而不是自己时，人们会很不高兴，麦当娜在《Human Nature》中也有一句歌词 “I’m not your , don’t hang your on me.”（我不是你的玩物，别把你的问题怪在我身上）因此我们应该我们压抑已久的性欲，不要把问题推给你的另一半，或者靠酒精来麻醉自己。你可以把问题一次性解决。

　　那么你要如何自己的性焦虑呢？首先要认识到你的性也许并不异常或者古怪，也不一定不健康。你想要尝试 BDSM？你想看你的伴侣和其他人？你想要尝试触碰文化禁忌的玩法？你想要尝试同性？你想在公共场合？如果你有这方面的性幻想，你要知道你是完全正常，没有任何问题的。

　　不出意外，你的性幻想很可能和你的邻居、朋友甚至是 —— 我知道这么说会让很多人感到不舒服 —— 你父母的性幻想是一样的。你不是世界上唯一一个有着这些性的人，所以你完全不用担心。不要逃避你的性幻想，你要接受这就是真正的自己。这就意味着你要接受心理学家所说的 “阴影”，所谓的 “阴影”，就是所有令你害怕的与冲动（包括性相关和非性相关），因为你觉得自己不应该有这些。

　　只要你一直压抑性幻想，你就永远无法成为一个完整的人。相反，你会时不时地好奇自己到底出了什么问题，要如何矫正自己。但是，当你开始看到你的性幻想和很多人都是一样的时，你就可以学会接受自己。接受这些性幻想的一大益处，就是让我们能够掌握更大的控制权，决定自己是否要表达这些，如何表达这些。

　　压抑性只会让你控制权，这时我们反而会被所控制。不过有必要提醒一下，承认自己的性幻想并不意味着你一定要付诸实践。归根结底，你要根据自己的和价值观作出决定。掌握控制权能让你获得，而不是一辈子被恐惧所掌控。