体式不值钱值钱的是瑜伽体式编排方法！

　　对于长期瑜伽的伽人而言，一段时间后，就会发现同样的课程、同样的体式，自己的时候就没有任何感觉，但是只要跟着老师的口令去，就可以瞬间爆汗，而且该酸的酸，该放松的放松，身体的就仿佛‘触电’一般，这是为什么呢？

　　实际上，这就是我们常说的，瑜伽体式不值钱，值钱的是体式的‘细节’！虽然我们的时候跟老师教授的体式是同一个，但是细节不同，直接就决定了的质量不同，而市场上区分瑜伽老师‘水平’也根据课程细节来判断！

　　除了细节还有最重要的一点就是：课程的主题和编排！市场上流行的瑜伽流派除了拥有固定模式的阿斯汤和高温瑜伽，更多的是流瑜伽、传统哈他、主题课、调理课等为主导；

　　很多伙伴可能会觉得，上完一节瑜伽课，老师讲的好简单，而且几乎千篇一律，仿佛就是按照‘套’在照本宣科！但是，事实并非如此！

　　一节好的课程一定要有一个主题，并且要有非常多细微的‘细节点’，因为瑜伽老师不仅要让学生练对，还得练得舒服、有效！瑜伽从来不是照葫芦画瓢，没有细节、没有呼吸就没有灵魂！

　　作为一名瑜伽老师，编排课程是每节瑜伽课前的准备，因此，在实际教学中，许多瑜伽教师需要面对和解决体式安排的问题，那么每节课的体式动作到底该如何安排呢？

　　将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等姿势类型做一个分类，如果有一些体式，不能明确分类，它们统一归为过渡式。可以选择这些类别里面的简单体式进行组合成一节完整的课！这种方法相对简单，适合刚刚毕业的练。

　　这里的体式难度不是对于教练来说的难渡，而是对于普通大众的难度。任何运动都是渐进的，因此根据式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。

　　所有瑜伽体式都分为1-5级难度级别（也可根据自身情况细分为10级），然后在课堂上，根据主题的基本情况，选择不同的难度级别来进行编排就可以。

　　此方法与方法2相同。您还可以将所有瑜伽风格分为1-5级不同强度等级，然后教授对象的基本情况，并为组合编程选择不同的强度。

　　目前，在瑜伽市场，课程可以分为不同的主题，如：肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等，以安排肩颈主题为例，课程编排非常简单，必须围绕颈部和颈部的主题瑜伽姿势。

　　然后我们可以对与肩膀和颈部相关的瑜伽姿势进行分类，然后结合方法一（也可以结合其他方法），然后结合不同姿势的肩颈主题的体式再一次分类，然后选择组合。

　　每个瑜伽姿势都有其独特的功能，因此我们可以根据修修复类、增强强度类、增强灵活性类、增强核心类来进行分类，如修复类：座角类型、仰卧束角、束角式、坐姿背部前屈伸展式、卧英雄式、挺尸式等。

　　通过对所有类型和功能进行分类，您可以根据这些类型的不同功能组合来安排您想要的课程。

　　这个原则和基础是所有瑜伽教练最难掌握的，但这是每个瑜伽课需要掌握的最重要的事情，也是必须的原则。“以人为本”的原则，根据的具体实际情况，是最基本，最重要的原则和依据。

　　私教的一对一教学可能更容易实现“以人为本”，但在团课上，每个人的具体情况完全不同。如何做“以人为本”来编排课程？

　　首先，您必须了解每一个的具体情况。这是所有瑜伽教练中最缺乏的一部分功课，但它是最重要的部分。

　　或者您可以提前去教室，了解的同时与他们沟通，课后也可以经常了解们的学习情况。

　　通过沟通和了解，基本可以掌握和了解的需求和他们想要解决的主要问题等，然后根据的需求以及想要解决的问题，然后根据上述的课程安排方法1-5，它将更好地满足的需求，同时使我们的课程受到每个人的喜爱。返回搜狐，查看更多