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颈椎变直如何矫正?7种按摩手疗颈椎疼

  • 来源:互联网
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  • 2018-09-16
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  很多人由于上班或是平时坐姿不正确的原因,造成了很严重颈椎病。偶尔还会有很严重的疼痛感,颈椎变直如何矫正?颈椎疼如何按摩呢?下面介绍按摩手法。

  把手抓住一个小毛巾,然后放在颈部中间,双手轻轻往前拉,让颈部感到一丝压力,慢慢仰头,仰头到极限,然后慢慢低下头来回到正常,反复这个动作(注意动作要慢),连续做1分钟为1组,休息一小会,然后再做一组,总共做2分钟,除了康复锻炼之外还需要配合膏药可以彻底治愈颈椎病。

  身体坐直,放松,然后找到锁骨的,在锁骨偏上的,用手按进去,这时会感到酸痛感,左右区域各按压1分钟。

  牙齿轻微咬合住,然后把头仰到极限,保持这个,再把头歪向一边,这时你会感觉到脖子的侧面有拉伸感,保持30秒,每边各做4组。

  首先在床上或者在地上随便的趴着,牙齿轻微咬住,仰头到比较大的弧度,这时胸口有点轻微的抬起来了,头、 眼都往斜上方45°去看,再往右斜上方45°,这个时候我们发现在仰头的时候在完成转头转眼睛的动作,这时会感觉脖子、乃至胸椎段出现疼痛感,这其实就是在模拟小孩最初形成颈椎段的动作,这个动作需做2次,每次1分钟。

  找到一块毛巾,把它叠成一块,然后把它垫在我们睡觉的枕头上或者床上,再躺下去,这时会感觉颈椎有轻微的支撑感。注意毛巾不要太薄,薄到没有支撑感,或者太厚,支撑感很足,这样都不好。我们以后可以慢慢的加厚毛巾的厚度,逐渐形成颈椎。

  不枕枕头,头的就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来 后会感到头晕,眼皮,严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉,也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。 同时,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个的、朝向前方的弧, 枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。因 此,颈椎病患者为了避免疾病的,一定要注意选择合适的枕头使用。

  按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

  功效主治:此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

  按摩方法:取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

  功效主治:此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

  按摩方法:取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

  功效主治:此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

  按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

  功效主治:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

  按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

  功效主治:此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂等。

  取穴定位:后溪于手掌第五掌骨的小头后方,简单理解就是握拳时,小拇指一侧,横掌纹的结尾处。

  按摩方法:可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,这样左手的大拇好抵在后溪穴这个,采取交替按摩的方法,能够缓解上班族的颈椎痛。另外,双手也可以同时按摩,将双手放在桌沿上来回滚动,这样三五分钟也能起到按摩效果。

  功效主治:这个是属于小肠经上的,能治疗头和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

  功效主治:按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。中医一般采用针灸手法,而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。

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