老中医总结出的养生小知识：睡眠差调肾、入睡难调肝、容易醒调脾

　　调理肝脏，平时可是适当多吃一点黑芝麻、桑葚、枸杞、大枣、菠菜等，此外，再给大家推荐一个养肝血的食疗小方——鸭血鲫鱼粥：取鸭血、鲫鱼、粳米各100g，加适量清水同煮成粥。

　　许多人晚上睡觉时会突然惊醒，且醒来后很难再次入睡，中医认为“胃不合则卧不安”，这种问题多是由脾胃不和所引起的，因此想要从根源上调理这个问题，必须从脾胃入手。

　　平时适量多吃薏苡仁、山楂、山药糯米、红薯等物，对调理脾胃有很好的效果。此外，再给大家介绍一个补气健脾胃的食疗小方——山药薏苡仁粥：取薏苡仁15g、山药50g、粳米100g，加适量清水同煮成粥。