3大罪魁祸首易致月经不调

　　其实很多女性都受到月经不调问题的困扰，这样不仅给自己的身体，也给自己的工作和学习都带来看了很大的影响，那么你知道哪些因素会导致女性月经不调吗?下面我们去了解导致月经不调的几大因素。

　　罪魁祸首之一：压力

　　女性，尤其是正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。而此时，我们应该学会缓解精神压力。可以在工作之余从事一些运动，如游泳、跑步等，每周1～2次，每次30分钟。还可以多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　罪魁祸首之二：贪凉

　　经期保暖是非常重要的事情，但有些女性就不会注意，依然在经期吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。所以，一定要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

　　罪魁祸首之三：电磁波

　　当今社会科技发达，现代人的生活已经离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。在日常生活中一定要做好防护措施，还要多食用一些富含维生素A、c和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　在日常生活总是会有这样那样的事情给我们的身体健康到来影响，所以这就需要我们多了解两性保健常识，这样才能够让我们能够更加正确的去处理这些问题。同时一定要改掉自己的不良时候，保持最健康的生活方式。