提高跳远技巧方法銆愮珛瀹氳烦杩滄弧鍒嗚缁冩柟娉曘€戞敼鍠勮捣璺冲姩浣滅粨鏋勮嚦

　　ぇ甯堜箣閿?/spa濉炵撼銆侀┈鏂壒鏂n

　　曠垎鍙戝ず閲戠墝锛岃繛娴嬮噺灏洪兘涓嶅閲忎闈炰汉绫伙紵濂冲ぇ鍔涘＋宸╃珛濮ｆ渶鍚庝竴鎶簡

　　寮€浜屽害锛屾湰鐧界牬闂?/spa鑻辫秴绗?9杞寮忔墦鍝嶏紝鐑嫃鏂n

　　湡鐨勫悧锛?/spa寮犵户绉戯紝浜嬩欢鏄n

　　撴€?quot搴撻噷鍗囩骇搴;紝鑰愬厠宸插摥鏅曞湪鍘曟墍锛?/spa绛捐秴10浜夸綋鑲插彶涓婃渶澶у悎鍚岋n

　　鏀?/spa314娆℃挱n

　　鏀?/spa327娆℃挱n

　　鏇兼澂#缇芥瘺鐞冪簿褰╃墖娈?#鏉€鐞?/spa銆愬崡椋庣粍鍚堛€戝紶妤?鍌呮捣宄?017鑻忚开n

　　掓憡鐗屽彂澹帮紝姝ｉ潰鍥炲簲涓庨煩鑱殑鍏崇缁堜簬绛夊埌杩欎竴鍒伙紒闅嬫枃闈欎笉鍦ㄩ殣鐬郴

　　柉璧涘悗閲囪琚槦鍙嬩滑鍒堕€犲櫔闊?/spa闇囨儕锛佹箹浜烘洿琛ｅ鐤戞槸涓嶅拰锛岃┕濮嗘n

　　富鍦哄摠澶槑鏄撅紝鍖楁帶鎸界暀椹竷閲?/spaCBA鏈€鏂版秷鎭細鏇?7鍙疯鍒よ閲嶇綒锛屼n

　　挱鏀?/spa4020娆℃n

　　挱鏀?/spa1057娆℃n

　　堬紝濡傛鑻辫秴锛岃浜烘缃笉鑳?/spa浜夊啝婵€鐑堛€佹姠鍥涙儴鐑堛€佷繚绾у．鐑n

　　╃巼鏄摱琛屽晢璐风殑4鍊?#寮犵户绉?/spa缃戜紶寮犵户绉戝€熸鍚堝悓鏇濆厜锛佸€熸鍒n

　　涚悆鍚撴垜涓€璺筹紒璁告槙鐨勫槾鏈夊鎹燂紵.鍒樿瘲闆繕鍗稿鍘绘墦鐞冿紝璁告槙锛氫竴鎶.

　　栬В锛屽灏旀瘮浣╂湇鐨勪簲浣撴姇鍦?/spa涓佷繆鏅栨渶寮烘竻鍙帮紝6棰楅毦搴︾悆閫愪竴鍖n

　　挱鏀?/spa1100娆℃n

　　挱鏀?/spa9534娆℃n

　　嶈柂绛剧害锛岃仈鎵嬮┈灏氬啿鍑绘€诲啝鍐?/spa骞夸笢鐢风绛捐绗笁澶栨彺锛屾矙宸村吂閫夋嫨闄n