跳远的技巧教学视频人物立定跳远技巧教程立定跳远技巧教学

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　　然后5、，跳远的时分我们在立定，下跌的时分当我们行将，是朝着下方的我们的双手，需求出格留意的这个我们也是，的同时而向下，脚要发出来我们的双，合我们的膝盖处并且最好可以吸。