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立冬将至,痛风来袭?秋末冬初,不想被痛风“折磨”,做好5件事

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  • 2021-11-08
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倏忽间,秋又尽,冬来了。

今日立冬,也寓意着冬季也即将拉开帷幕。

作为冬季的第一个节气,我国民间也已经将这天当做冬季的开始。

(广东除外,毕竟冬季更多只是一个传说。)

而再加上近日,有一股大寒潮自北向南进入我国,让不少地区进入了“速冻模式”,气温大跌。

秋末冬初,痛风来袭?

秋末冬初,自然也是痛风发作的高峰期,这是因为冷空气的刺激可导致血管痉挛,关节组织血供减少,增加痛风风险。

此外,冬季人们食欲增加,在饮食上容易更多地摄入高嘌呤等食物,再加上喝水量减少,排泄减少,这些都会导致尿酸水平升高,使痛风反复发作。

因此,痛风患者到了冬季更应注意做好防护措施,避免痛风频繁发作。

立冬过后,痛风患者该如何做好预防工作?

1、注意保暖防寒

若关节受到寒冷的刺激,很可能导致痛风急性发作。

因此,患者在冬季要做好防寒保暖工作,避免身体受寒,尤其是外出时,要做好防护措施,戴好口罩、帽子、围巾、手套等等,晚上睡觉时也最好穿上袜子,避免受凉。

2、不要忘记控制饮食

冬季气温下降,人们为了抵御寒冷,会不自觉的摄入更多的食物,尤其是一些高热量的食物,如火锅、牛肉等等。

这样做可以让身体更加暖和一些,但痛风患者要严格控制饮食,减少火锅、肥肉、动物内脏等食物的摄入,饮食上要坚持低盐、低糖、低脂,还要适当控制蛋白质的摄入,多吃一些新鲜蔬菜水果。

3、多喝水

冬季人们不爱喝水,排尿量明显减少,尿酸的排出减少,更容易在体内堆积,从而使得痛风更容易发作。

因此,痛风患者在冬天要有意识地多喝水,有助于增加排尿量,促进尿酸的排泄,从而减少痛风发作。

4、多锻炼身体

对于痛风患者来说,坚持适量的运动是很有好处的,运动可以增强体质,促进身体的新陈代谢,降低体重,预防肥胖。

同时还可以使关节得到充分的活动,避免尿酸盐结晶在体内沉积,对于预防痛风发作有很大帮助。

5、定期复查

痛风患者要严格遵循医嘱用药,不可擅自换药或停药。

在用药过程中,要定期到医院复查,建议3~6个月到医院复查一次,检查血尿酸水平,如果尿酸居高不下,可以在医生指导下调整治疗方案。

除了要关注尿酸水平,也要定期做肾脏B超、肾功能检查,了解肾脏的健康状况。

事实上,痛风一年四季都有可能发生

很多人就会感到好奇:之前又说夏天是痛风高发季,现在又说冬天是高发季,说来说去一年四季都会出现痛风急性发作啊?

事实上,的确如此,痛风一年四季都有可能发生,实在难以说具体季节特别容易发生,但临床上常以夏季、冬季最为频繁。

但由于考虑到不同季节诱发因素有所不同,所以针对于不同季节,预防的重点也是有所差异。

就好比冬季预防痛风,主要就是三个策略----防寒保暖、少吃火锅、少喝肉汤

当然,一些关节局部的损伤、感染、外科手术、过度劳累等也会诱发痛风,还有自身嘌呤代谢出现问题等,很多情况下也不得不采取药物治疗。

尽管痛风目前尚未能根治,但我们在日常生活中多注意一些,积极接受正规治疗,将尿酸控制在标准水平,那么最起码每一个春夏秋冬,咱们也能高高兴兴享受。

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  • 编辑:李娜
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