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睡前有这4个习惯,可能会对肝脏造成损伤,若你有,要趁早远离

  • 来源:互联网
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  • 2022-04-23
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身体哪一个器官是无坚不摧的?想必很多人会投票给“肝脏”!

之所以会如此,是因为大家都曾在生物课本上学习过有关于肝脏的知识,它是人体最为重要的解毒与代谢器官,几乎所有的毒素都需要在肝脏内完成一系列的生物转化。

不但如此,肝脏细胞还有极强的代偿能力,功能范围广、工作强度高。

但是,肝脏一系列的优点和作用,并不能说明肝脏本身是无坚不摧的。

相反的,肝脏实际非常脆弱,无论是病毒感染、不健康的日常生活或饮食习惯哪一种,都可能会对肝脏造成损伤,甚至是诱发肝脏疾病出现。

有相关的数据调查显示,现如今我国各种慢性肝病的总患病人数已经达到了近4亿人左右,且这一数据还在不断刷新中。

那么问题来了,到底哪些习惯会对肝脏造成损伤,我们应该远离呢?

1、睡前饮酒:酒精有抑制中枢系统的作用,在少量饮酒之后,往往会产生疲惫感和困意,更容易进入睡眠。

所以,有部分人习惯在睡前喝一杯酒。但是,酒精在进入身体时,却会通过肝脏代谢,睡前饮酒不仅增加了肝脏的分解负担,同时乙醇、代谢物乙醛还会对肝细胞造成直接伤害、抑制肝脏其他生物转化能力

长期饮酒的人,未来可出现一系列的酒精性肝病,这包括了脂肪肝、肝炎、纤维化、肝硬化,甚至是癌变;

2、睡前进食:有部分人习惯在睡前吃夜宵,且大部分夜宵都是高脂肪、高热量的食物类型。

进食夜宵的确是会让人产生饱腹感,且血液主要供给肠胃消化时,也会对大脑造成影响,让人产生困意。

但是,睡前大量进食夜宵,不仅会对肠胃健康造成影响,还会促使肝脏分泌出更多的胆汁消化食物。

同时,夜间没有多余的活动,脂肪不断在体内堆积,久而久之可造成肥胖出现,而肥胖恰恰就是诱发脂肪肝的最根本原因之一;

3、熬夜:从中医的角度来看,深夜11点到凌晨2点,就是肝脏修复和调整的时间,如果此时不进入睡眠,可能会造成肝火旺盛的问题出现。

而在现代医学角度看来,长期熬夜往往会降低机体免疫机能,让身体成为各种疾病和病原体伺机攻击的对象。

特别是已经出现病毒性肝炎的患者,免疫机能下降,往往对病情控制不利;

4、盲目用药:肝脏是解毒代谢的器官,部分药物也需要在肝脏内降解和代谢。

但是,有的药物恰恰就存在肝毒性物质,比如一些非甾体类消炎药、中药材等。

如果不按照医嘱盲目用药、随意加大药用剂量,不仅起不到治疗疾病的效果,还可能会造成肝脏损伤。

最后还要提醒大家,想要肝脏健康,首先就应当改善日常生活中的不良行为习惯,特别是要远离以上四点。

除此外,如果自己原本就有肝病家族史、长期酗酒史、性生活过于紊乱,不仅要改变生活习惯和行为,定期就医进行针对性的肝脏健康检查也很有必要。

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  • 编辑:李娜
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