中年后脑梗高发，可能与这4个坏习惯有关，希望你一个不占

脑梗是一种致残率很高的疾病，一旦发病，若是救治不及时，往往会造成失语、瘫痪、认知障碍甚至是死亡等严重后果，给患者及其家庭都会带来巨大的打击。

虽说近年来年轻人出现脑梗的现象也时有发生，但中老年人依旧是脑梗的主要发病人群，这是因为中老年人本身就有血管老化的情况，若是生活中再不注意血管的养护，甚至经常做一些伤害血管的事，很容易被脑梗缠上。

而40岁之后，若是有以下几个不良习惯，要及时纠正，以防脑梗的发生！

1、饮食不合理

若是在生活中大量的摄入高盐、高脂肪、高糖的食物，可增加高血压、高血脂、高血糖这“三高”的发病风险；

而三高如果没有得到合理的控制，久而久之，可损伤血管，导致血流黏稠，血管狭窄，促进动脉硬化、血栓的形成，最终诱发脑梗。

2、吸烟、饮酒

长期吸烟喝酒也是促发脑梗的重要因素。烟草中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质进入血液后，可损伤血管壁，使血管内更易于沉积脂类物质，造成血管狭窄、堵塞，从而增加了脑梗的发病风险。

而酒精可刺激血管，导致血管异常收缩，也可升高血压、血脂，给脑梗提供了可趁之机。

3、久坐

许多人在工作中需要在电脑前一坐一整天，久坐不动，可使血液循环变慢，血液变得黏稠，久而久之，可形成血栓，增加脑梗的发病风险。

此外，久坐不动还会影响肠胃的蠕动，使新陈代谢变慢，从而诱发肥胖，而肥胖也是三高、脑梗的危险因素。

4、熬夜

熬夜可影响身体各个器官的自我修复，使免疫力直线下降，还可损伤血管。

熬夜时，身体处于应激状态之下，可促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素等激素的分泌，导致心率加快，血压上升，这些都会增加脑梗的发病风险。

那么，生活中要如何预防脑梗呢？

1、清淡饮食

高盐、高脂等食物可谓是血管的“杀手”，想要养护血管，应注意清淡饮食，尽量以少盐、少油的食物为主，多摄入新鲜蔬菜水果，减轻血管负担。

2、控制体重

肥胖与脑梗之间的关系十分密切，大多脑梗患者同时也有肥胖的问题，医生建议，想要血管健康，应通过合理的饮食、运动等方式进行调节，让自己的体重保持在合理范围之内。

3、定期体检

脑梗与三高关系密切，建议中老年人定期到医院体检，了解血糖、血压、血脂等指标的变化，若是患有三高的，应积极调理，以防脑梗的发生。

脑梗的发病并非无缘无故，若生活中有以上几个坏习惯的，很容易吸引来脑梗，给健康造成危害。

因此，如果有以上几个习惯的，要及时纠正，同时在生活中应养成健康的生活习惯，注意饮食，多运动，保持正常的体重，除此之外，还应关注自己的血压、血脂等指标，定期体检，如此才可以降低脑梗的发病风险。

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