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冬季养生要会吃,常吃三种食物,增强体质,排毒清肠,健胃助消化

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  • 2021-11-24
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胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜具有泻肝利水、清热生津等功用,适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。胡萝卜营养价值很高,是一种生活中常见的蔬菜,常吃胡萝卜可以补充多种营养,提高免疫功能,预防疾病,还可以保护眼睛,提高视力,预防近视。

菠菜是一种经常出现在我们餐桌上面的食物,含有大量的抗氧化剂,在食用后,有抗衰老的作用,而且还有增强青春活力的作用。有助于胃酸的分泌和食物的消化,也有助于中和胃酸,缓解胃痛。还可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

山药富含蛋白质,脂肪的含量非常的低,新鲜的块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,这些都可预防心血管脂肪沉积,疏通血管,从而预防心血管疾病。山药含有的皂甙、糖蛋白、淀粉及钙、磷、铁等,有一定的排毒、抗衰老作用。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:李娜
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