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女性推荐多吃3种食物,营养丰富、降压减脂,身体棒棒哒!

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  • 2021-05-19
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女性推荐多吃3种食物,营养丰富、降压减脂,身体棒棒哒!

山药、

山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物,能预防心血管系统的脂肪沉积,避免出现过度肥胖。山药含有的淀粉酶,能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类,能减肥轻身。生山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

紫甘蓝

紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A,是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强人体抵抗力,抵御感冒;钾的含量最多,可以帮助调节电解质平衡,从而稳定降低血压,具有降压减脂的功效。

蟹味菇

蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸,食用后有助增强人体免疫力,尤其是有很强的抗衰老功效,女性常吃有助延缓衰老,美容养颜,另外,蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物,常吃还能促进肠胃消化,清理肠道垃圾,减少脂肪和热量的堆积,所以将西红柿和蟹味菇一起炒,不仅美白肌肤,还有助减肥,做法也特别简单。

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  • 编辑:李娜
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