适合秋季吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

适合秋季吃的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

释迦果

它通常被称为释迦牟尼，起源于台湾、福建、广东和广西。它不仅外形与荔枝相似，而且味道与荔枝非常相似。果肉呈乳白色，它尝起来很甜，种子是黑色的。表面覆盖着许多柔软的外壳，皮肤有点粗糙，但这些外壳富含铁。改、碳水化合物和高营养价值，但许多人吃东西时会剥皮。

苹果

苹果是一种酸甜可口的水果，但是苹果中的糖分不容易被人体快速吸收，所以适量的吃一些苹果，不会导致血糖波动幅度过大，甚至能够起到降低血糖的作用，特别适合糖尿病人餐后一小时吃。糖尿病在平时长期适量的吃一些苹果，能够增强身体的免疫功能，而且能够防治便秘，可以促进肠胃功能，还有一定的防癌效果。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。