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阴虚火旺体质有哪些表现?有这3个特征,你或已经中招

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  • 2021-05-18
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人体阴虚火旺常见,这种体质容易在季节交替的时候出现。事实上,很多人并不了解自己是不是阴虚火旺的体质,主要是对这种体质不了解。

阴虚火旺有三个很明显的特征,可以对应看一看。

想要确定自己是不是阴虚火旺体质的人,先来看看它的特征都有哪些,其中三点很明显:

1、身形比较瘦弱

我们看到一些身形比较瘦的人,总会有一种弱不禁风的感觉。阴虚火旺的人身形就偏瘦弱,虽然平时吃的喝的一点不比别人少,但是他们的新陈代谢很快,即便是吃喝比别人多,也不会长肉,他们的肌肉偏松弛。

2、皮肤干燥无光泽

大部分阴虚火旺的女性,从皮肤就能看的出来,皮肤比较干燥,没有什么光泽,平时还很容易出现溃疡,舌苔偏红,而且经常会有便秘的现象。这就是阴虚火旺的一个特点,身体没有得到充足的营养,不仅会影响到皮肤的弹性,而且长期下去有头晕现象。

3、精神不集中,易失眠

阴虚的人还有一个很明显的特点,白天精神不佳,很难集中注意力,而且情绪不是很稳定,有时候莫名的发火。到了晚上,睡眠质量比较差,容易失眠,即便是睡着了,一点小动静都能够吵醒,夜间还有心烦发热的显现。

从这三个特征基本上可以判断出是不是阴虚火旺的体质,有几个调理的方法可以试一试:

1、饮食调理

阴虚火旺的人,饮食要清淡,忌油腻,辛辣。平时多吃点芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类等,像是葱、姜、蒜等要少吃。

2、调整起居

要有规律的起居习惯,晚上睡觉之前不要喝茶,打游戏,这些更容易让精神兴奋,选择安静舒适的环境入眠更好。

3、加强体育锻炼,及时补水

阴虚火旺的人更应该加强体育锻炼,找个自己喜欢的运动,每天坚持锻炼二三十分钟。另外平时要多喝水,尤其是运动过后,更应该及时补充水分,否则皮肤会更加干燥。

了解了阴虚火旺体质的特征以及调理方法,就要严格按照去做。阴虚火旺并不是什么大的疾病,想要调理也并不困难,关键是要掌握好方法,平时多做对自己身体有益的事情,坚持一段时间之后会发现,体质有所改变,更会越来越健康。

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  • 编辑:李娜
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