经常吃辣椒，对身体是好是坏？与一点辣不吃的人相比，谁更健康？

辣椒是日常生活很常见的一种食物，辣的程度也各不相同，现代很多人的口味都比较重，喜欢吃辣的有很多，特别是四川重庆和湖南等地区，还形成了川菜湘菜的菜系，一听到红油火锅，可能很多人的口水都要流下来了。有人爱吃辣，也就有人吃不了辣，那么，经常吃辣椒的人和一点辣都不吃的人，谁的身体更加健康呢？你爱吃辣吗，不妨多了解一下。

经常吃辣椒和和一点辣都不吃的人，哪个更健康？

在我国南方地区，下雨比较多，湿气较重，人体内就会有很多水湿难以释放出来，而吃点辣椒的话，是能促进发汗排湿的，及时排出湿气，对身体是好的，不过这是外部湿气引起，若是内部的话，吃辣椒可能就不是很有用了。

辣椒有一定的辛辣刺激的味道，适量吃点的话是能够促进肠道的蠕动速度，促进消化液的分泌的，能增加人的食欲和促进消化，在一定程度是有益身体健康的。

但这并不意味着吃辣椒越多越好，过量食用的话，反而会增加身体的负担，带来一系列的不适：很容易上火，尤其是嘴唇很容易发红有灼热感，还容易咳嗽，过量食用就不利于消化了。刺激性会更大，人会感觉自己上厕所的次数明显减少了，因为体内的水分越来越少，长此以往，可能还容易引来大麻烦。

这样看来，适量的吃点辣椒是对身体 有好处的，但不能过量食用，对于一点辣都不吃的朋友，也不必刻意的勉强自己多吃辣椒，每个人的体质不一样，生活的缓解也不同，老话说一方水土养一方人，只要自己平时的饮食习惯好，也爱运动，会注意规律作息，身体自然会更健康，这跟吃辣椒的关系并不是很大。

对于喜爱吃辣，无辣不欢的朋友们来说，建议大家在吃辣椒的时候，注意以下几点，学会更正确的吃辣椒，可能既能满足你的口腹之欲，也不容易对身体带来什么不好的影响。

建议每次食用辣椒的量，干辣椒的话在10克以内，鲜辣椒的话在100克以内，辣椒的辣的程度也要注意，一般来说，红辣椒辣味最强，其次是绿色，再然后是黄色；吃辣椒，最好吃点粗粮，像玉米和白薯可作为主食吃，还有多喝水或喝点酸奶，能缓解一些辣味，也能降降火气。

也建议大家最好是将辣椒作为配菜来吃，烹饪时间过久，其中的营养也会大大流失，趁其比较新鲜的时候吃或作为配菜吃比较好。

对于一些身体不适的人来说，辣椒在很多时候都是属于“发物”，此时是不宜吃得，若是坚持吃的话，可能身体会难以快速恢复，还容易出现其他的问题，最好别吃，得不偿失。

凡事都有两面性，适当吃点辣椒对身体有好处，但不能过量使用，吃的时候注意以上几点就更好了，不能吃辣的也不要勉强自己。

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