女性养生：办公室白领应该怎么午睡？-女人怎么养生

　　会令人体进入深就寝形态时长：太长的昼寝工夫，不会感应放松醒来后不只，无精打彩反而会，分钟阁下是最为适宜的普通掌握在15~30。

　　让眼球遭到压榨垂头趴桌睡觉会。会呈现视野恍惚的情况许多“趴桌族”起死后，压降低、目力受损一朝一夕会使眼，只是工夫成绩高度远视也，上青光眼的概率同时也会增长患。

　　丢弃趴姿姿式：，大概侧卧采纳仰姿。好的午休前提假如有较为良，软、能够伸展肢体的用具比方沙发、推拿椅等柔，上去昼寝斗胆的。靠坐的方法在事情椅上歇息较为艰辛的状况也请选用，和颈腰椎构造制止压榨器官。