姐姐拿它当零食吃,贫血的症状好转了,小脸红扑扑,不化妆也很美
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姐姐以前有贫血的症状,脸色蜡黄,整天有气无力的,这症状在她生完孩子之后就更严重了。于是姐姐开始通过各种方式补血,发现还是食疗的方法最有效。其中这东西姐姐每天都把它当零食吃,它就是蜜红豆了,补血效果非常的好,现在姐姐的贫血症状已经好的差不多了,小脸红扑扑的,不化妆也很好看。这红豆对于女人来说可是不可多得的好宝贝,营养价值非常的高,不仅可以补气养血,还能美容养颜。
红豆中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素等营养成分。尤其是它含有分丰富的铁元素,可以促进人体血液循环,提高身体免疫力,是补血养血的最好的食材之一。尤其像和我姐姐一样贫血的女性朋友们,把红豆做成蜜红豆,每天当零食这样吃一点,补血效果特别好,还能美容养颜,喜欢的朋友们赶紧试试吧。接下来小编就把蜜红豆的做法分享给大家,一起来学一下吧。姐姐拿它当零食吃,贫血的症状好转了,小脸红扑扑,不化妆也很美。
【蜜红豆】
食材:红豆、白砂糖、水。做法步骤:
第一步:红豆洗干净用清水浸泡一个晚上,现在气温高,记得要放冰箱冷藏浸泡,浸泡好的红豆沥干水分备用。
第二步:将红豆倒入锅中,加入适量的水稍稍没过红豆,然后先开大火将其烧开,之后转小火慢煮,煮到锅里起沫关火,把红豆捞出来过凉水,将其凉透,这一步非常的重要,不仅可以去除豆腥味,还可以防止红豆被煮烂。
第三步:过凉的红豆再次倒入锅中,加水熬,大火烧开转小火煮半个小时左右,中途可以加几次凉水,防止把红豆煮烂,煮好的红豆能用手轻轻碾碎,过一下凉水,沥干水分。
第四步:煮好的红豆放到一个碗里,加入适量的白砂糖搅拌均匀,放到冰箱腌制12个小时就可以吃了。
好吃的蜜红豆就做好了,平时当零食吃,补血又养颜,女性朋友们尤其是贫血的女人一定要试试哦。以上就是小编今天分享的全部内容了,如果你喜欢小编的文章,记得关注、评论、分享并点赞哦,每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家!
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- 编辑:李娜
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