葡萄干与此物一起吃，就是没病找病，却有很多人喜欢如此吃！

珏怎么读

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葡萄干与此物一起吃，就是没病找病，却有很多人喜欢如此吃！

吃葡萄的好处：

好处一：减肥

葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以当做充饥零食。

好处二：补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

好处三：降低胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

葡萄干虽好，但不能和它一起吃

葡萄干不能与牛奶一起吃

因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。

葡萄干粥

材料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。

做法

1.将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。

2.锅内下入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味即成。

你喜欢吃葡萄干吗？

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