减肥吃它替代主食，吃1个半天不饿，腰腿赘肉没了，穿啥都好看！

百想

近日有关于百想的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道百想问题的具体情况，那么关于百想的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与百想问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于百想这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

减肥吃它替代主食，吃1个半天不饿，腰腿赘肉没了，穿啥都好看！

对于很多减肥失败的人来说最不能忍受的就是饿肚子以及跑步了，所以在没有吃对食物的时候，一般都是会减肥失败。因为很多没有时间运动，也不想运动，所以会选择减少食物的摄入，但是一下子减少身体会适应不过来，就会导致吃完之后，很快就会饿了，然后就会找其他食物吃，最后宣告减肥失败。但是如果我们将早晚餐换成更容易饱肚子，能减肥的紫米饭团，减肥就会没那么难。

紫米它相较于大米的热量会低很多，所以将紫米替代主食吃，不仅能抗饿还能减肥。通常将紫米做成紫米饭团吃，一般吃上1个就可以饱肚子，并且吃完之后能半天都不饿，不会想着要找东西吃，从而控制摄入量，起到减肥的效果。所以经常吃，不仅腰腿的赘肉能很快没了，这以后小裙子、短裤也都穿起来来，而且是穿啥都好看。再者说紫米饭团口感也是超级赞，食材多，口感丰富，并且做法也很简单。那下面就给大家说说详细的做法，大家可以参照一起做。

【紫米饭团】

我们只需要准备紫米、粗粮、培根、鸡蛋、黄瓜。紫米要买米粒细长，颗粒饱满均匀的优质米，这种米煮出来晶莹、透亮，糯性强有粘性，适合握成团。然后也还可以选择一些粗粮一起。培根等都是用配菜，可以自行选择，尽量选择低热量低脂肪的。买完所有食材之后就开始动手做饭团。

【详细过程】

步骤1：将紫米和和其他粗粮一起淘洗干净，接着将紫米倒入电饭锅中，然后注入适量的清水，开始煮。煮紫米的时候就可以将处理其他的食材了，取出干净的锅，烧热之后倒入一点点油，然后将培根下锅，接着开始煎，等到培根两面都煎熟金黄后捞出。

步骤2：紧接着拿出鸡蛋，将鸡蛋打入锅中开始煎，等到鸡蛋煎熟后就捞出备用。然后拿出黄瓜，清洗干净之后就将黄瓜切成薄片，或者切成丝都成。最后拿出一个碗，在里面放入一点肉松，放在一旁备用。

步骤3：在桌子上铺上一层保鲜膜，然后铺上紫米和杂粮，铺平，接着倒入一些沙拉酱（可不放），然后将肉松、黄瓜、鸡蛋依次叠放在上面，紧接着倒入黑醋汁，最后放上培根，并且包起来，可以包成圆形，也可以包成长条，根据自己的喜好。

一份很有颗粒感，有嚼劲的紫米饭团就做好了。煎鸡蛋的时候要小火，否则容易糊锅，配菜可以根据自己的喜好放，这也是方便之处。如果有放糯米，那就不要等到冷了才吃，否则容易不消化。总之紫米饭团不仅做法是很简单，而且也是很好吃的。所以我们可以减肥的时候用它替代主食，是能减肥瘦身快，并且穿衣服好看的。

SQL Error: select * from ck.***_ecms_news where classid=11 order by rand() desc limit 1 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/10595.html