您的位置  性爱生活  性爱宝典

最新有关饮食和运动的癌症预防指南发布

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-08-25
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  北京7月19日电 据科技部官方网站消息,近日,国际顶级癌症期刊CA:A Cancer journal for Clinicians杂志刊登有关癌症预防方面的饮食和运动指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。这是该指南至2012年来首次修订。

  较前一版,最新的指南在体力活动方面建议增加每周运动强度,由之前的150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动,增加至150-300分钟的中等强度运动或75-150分钟的剧烈运动,达到或超过300分钟的上限效果更加。

  在饮食方面,新版指南建议所有年龄段的人群都应遵循健康的饮食习惯。进食营养含量高的食物,主张多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果,减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。同时新版指南指出尽量避免饮酒。

  在社区行动方面,新版指南建议公共、私营和社区组织应与国家、州和地方各级部门进行合作,以制定和实施能够增加人们获得合理价格营养食品机会的政策;提供安全、愉快和可获得的体育锻炼机会;限制所有人饮酒。

  除了上述修改,新版指南还建议人们终身保持合适的体重,多动少坐,合理进行有氧运动。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:南京厦门楼市调控政策升级
  • 编辑:李娜
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>