医生告诫：凌晨还不睡觉的人，4个“影响”不容忽视，趁早改

随着科技的发展，熬夜已经成为了很多人都在做的事情，特别是一些年轻人，总觉得自己身体素质比较好，哪怕熬夜也能尽快恢复过来。

可大部分人只是把熬夜的伤害停留在了最表面的问题上，比如眼睛干涩，视力下降，黑眼圈，皮肤粗糙等等。

但其实研究发现，经常凌晨半夜不睡觉的话，久而久之会遇到这四个“麻烦”。

1、免疫力下降

相关的调查结果显示，相比较不熬夜的人群而言，那些半夜经常不休息的人，身体的免疫力和抵抗力更弱。

平常的表现主要有精神萎靡，疲惫乏力，遇到天气变化或其他因素影响后，这类人群更容易出现感冒，过敏，肠胃感染等各种疾病，由此可见，规律性的作息对人体的健康有多么大的影响。

2、反应迟钝

众所周知，大脑是人体最为重要的一部分，它可以控制语言和肢体，正常而言，工作或生活上遇到一些小的情况时，大部分人都能够在最短的时间内作出反应或决定。

可是长时间熬夜的话，身体严重透支，不光会有注意力难以集中，反应力迟缓，头晕脑胀的表现，而且在面对选择题时，往往需要耗费更长的时间。

3、精神错乱

有大量的研究表示，人之所以有抑郁焦虑的问题和缺少睡眠有着密切的联系，而且被调查的人群中，一半以上的人都有过同样的经历，就是当睡眠质量差或者经常失眠时，总是会感觉到情绪低落和暴躁不安。

不仅如此，甚至在精神疾病的研究案例当中，也有过此方面的验证，发现短期内严重缺少睡眠的话，竟然会让一个精神正常并且没有精神病史的患者神经错乱。

4、疾病隐患

从传统医学看待晚上经常不睡觉这行为，是影响人体各脏器排毒和修复的举动。

因为传统医学认为，凌晨的十一点到一点钟是肝胆旺盛的阶段，而一点钟到三点钟又是肝脏自我修复的阶段，这时候人们需要进入熟睡阶段，到了凌晨三到五点钟是肺经活跃的时期，只有进入睡眠状态才能养肺补气。

因此，如果长时间熬夜并且睡眠时间不足的话，肠胃，肝脏等器官的功能都会有所下降，时间长了难免会影响寿命。

其实除了上面提到的四个不利影响之外，人体最容易受伤的部位也就是眼球了。

研究表明熬夜会导致人体激素分泌量升高，进而影响到血管中的激素受体，使得血管收缩导致供血不足，久而久之视网膜色素上皮细胞功能受损，最终加重视疲劳。

总的来说，熬夜是不利于身体健康的行为习惯，它带给人体的伤害，不仅仅只有皮肤状态差，视力下降等问题。

日积月累的情况下，还可能给身体带来四个影响，其中包括疾病隐患，精神错乱，反应迟钝，免疫力下降。所以，为了自己的身体着想，大家都得改掉熬夜的习惯。

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