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女性不想成黄脸婆,推荐常吃三种食物,营养丰富、补气养血

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  • 2021-08-09
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大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

猕猴桃丰富的维生素C,能够促进身体毛细血管的血液循环,起到降低血脂血压的功效。猕猴桃中不仅富含维生素C,还含有精氨酸,精氨酸在改善血液流动、疏通血管方面也有不小的功效。而且猕猴桃含丰富的膳食纤维及微量元素,用猕猴桃拌沙拉吃,可以起到美容养颜,排毒瘦身的效果。

猪脚姜中含有大量的胶原蛋白和多种维生素与矿物质,这些物质都能直接被人体的皮肤细胞吸收,特别是胶原蛋白可以增加人类皮肤的弹性,也能促进皮肤细胞代谢,能减少皱纹和色斑的生成,能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性。猪脚姜的缓解疲劳,补血养颜功效明显,也能软化血管。

红苋菜

红苋菜是很常见的一种青菜,它富含易钙质,很容易被人体吸收,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。而且红苋菜表面上有一些小小的绒毛,虽然吃的时候完全不影响咱们的口感,但是它对整个肠胃的蠕动是有促进作用的。常吃红苋菜可以帮助肠胃蠕动,促进排毒,缓解便秘情况。

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  • 编辑:李娜
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