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冬天过半,三种食物不能少,滋补身体,好处多多

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  • 2021-11-01
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油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防神经管发育畸形。油菜为低脂肪蔬菜,香菇本身也具备一定的营养价值,香菇油菜这道菜可真是两种价值高蔬菜结合体,有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求,常给孩子吃此菜,再贵也不要省,孩子眼睛不近视,个头超过同龄人。

柿子中不但含有丰富的膳食纤维,还含有大量的天然果胶,这种果胶属于水溶性纤维,它们一起被人体吸收以后能刮油燃脂,甩掉大肚腩。另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢,能减少垃圾在人体内堆积,平时人们多吃柿子既能排毒减肥。另外柿子中的维生素C还能祛皱润肤,美白肌肤,这些都是吃柿子的重要好处。

余甘果含有多种黄酮类物质,能清除人体内的自由基,也能减少氧化反应的发生,对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处。另外余甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸,它们进入人体以后可以软化血管,加快血液流动,能有效降压降脂。余甘果中还有大量的营养物质,能够起到一个预防甚至是保护肝脏的作用,好处多多。

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  • 编辑:李娜
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