想长寿全靠吃，3种食物不可少，清热解毒，有益健康！

豌豆的口感非常的好，营养价值特别高，豌豆富含人体所需的各种营养素，能健脑益智，提高人体抵抗力。还可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。豌豆富含赖氨酸，可促进人体发育，增强体质的功能。

提子属于高营养的水果，具有多种保健功效。多吃提子，能够补血益气，美白肌肤，改善黄褐斑，提子中的原青花素，让皮肤水嫩，延缓皮肤衰老。提子中丰富的铁元素等微量元素及膳食纤维，能够排毒清肠，降压降脂，改善神经过度疲劳效果很显著的。

青椒里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以延缓衰老，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，能祛皱淡斑，养护肌肤。