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女人想身体好,推荐吃的食物,增强体力,保护肝脏,促进肠道排毒

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  • 2021-05-02
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,在肠内难于消化,能保持水分,吸收胆固醇蘑菇的功效与作用;此外,菇类食物中所含的热量与脂肪都很少,因而吃菇类食品既能排毒瘦身,降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。

它是公认的通便水果,但是一定要选择熟透的香蕉。熟香蕉的膳食纤维含量是一般水果的3倍,且富含大量水溶性植物纤维,有助于高渗性肠胃液分泌,达到软化利于排出的作用。

黑木耳营养价值是十分高的,含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质,具有补气养血等功效,尤其是女性常吃黑木耳,可以预防缺铁性贫血的问题,让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维,可以清理肠道垃圾毒素,具有美容护肤、排毒消脂的作用。

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  • 编辑:李娜
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