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人到中年,推荐3种食物,排毒清肠,养护肠胃,增强抵抗力

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  • 2022-01-20
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时间一晃而过,转眼明天就是大寒节气了。因为大寒节气过去以后就是小年了。我们离春节又更近了一步。家人们一定都是非常的开心的。特别是本周结束的时候,家家户户都开始洋溢起了欢声笑语。但我们还是要注意明天的大寒节气,不能只顾着和家人在一起团聚,也要在出行的时候做好保暖工作。这样全家人才可以过一个安稳快乐的年。尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就一起学习下吧。

茄子是我们常吃的一种蔬菜,在我国的种植十分广泛,我们食用茄子的频率也是比较高的,含有丰富的营养物质,包含有蛋白质,多种维生素以及微量元素,具有调袪皱淡斑,延缓衰老的功效,常吃好处多多。

中医认为苦瓜性寒味苦,有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火的目的

火龙果中含有一种植物白蛋白的营养物质,在保护胃黏膜上有很好的帮助,尤其是对于现代生活中,经常出现胃胀等不适现象的人群。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于具有很好润肤抗衰、美容养颜的功效。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度比较低,千万不可给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。今年最后一波冷空气到来,家人们要做好保暖措施。一定要在过年之前保护好身体,和家人一起安稳过一个好年!

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  • 编辑:李娜
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