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多吃下面几种食物,秋冬天再也不怕手脚冰凉啦

  • 来源:互联网
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  • 2022-01-20
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很多人都有手脚冰凉的情况,这种不仅仅是出现在冬季,在夏季也是一样的。很多人可能会觉得夏季手脚冰凉挺让人羡慕的,但是这恰恰是身体寒气比较重的表现。那么手脚冰凉吃什么好呢?下面为大家介绍一些治疗手脚冰凉的方法。

手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物,但要谨记,全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物,如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类如杏、桃、木瓜等,还可以多吃一些温补性的食物,如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩,有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。

1、吃西洋参

这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生

富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等

可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

改善手脚冰凉的食谱

1、大枣生姜汤

主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

2、 姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

手脚冰凉吃什么好呢?其实手脚冰凉就应该吃一些平时我们认为吃多了会上火的食物,像辣椒、羊肉之类的,这些都有助于排除身体里的寒气,就能够缓解手脚冰凉的情况了。平时也可以多喝喝姜茶之类的,也可以预防感冒。希望以上的内容对大家有帮助。

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