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什么颜色的食物最营养?红黄绿白黑,5种颜色常见食物好处各不同

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  • 2021-06-28
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炎热的夏季即将到来,随着天气越来越热,很多人也开始变得懒惰,不想下厨房。不过,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的,尤其是家里有孩子的,不管寒冬还是酷暑,家长都会克服身体想要偷懒的本能, 下厨房做出美味菜肴,希望孩子吃的健康营养,身体好脑子棒,促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴,对于大人来说也是很不错的,夏天应该如何进行养生,这是一个很关键的问题,接下来,我们就来一起看看今天的咨询,大家不妨可以了解一下,关注小编,带你了解更多养生方面的内容,专注养生不迷路!

说到美食,那就必须要色香味就俱全,而且色排在第一位,颜色鲜亮的美食不仅能刺激我们的食欲,不同的颜色也代表着不同的营养,对我们的健康也能产生不同的好处。红黄绿白黑,常见的5种颜色的食物到底具有哪些不同呢?我们的老祖宗早就在系统的中医知识中为我们总结出来了,小杨今天就为大家分享一下老祖宗留下来的无穷智慧。

1.红入心

中医认为,红色食物能入心,对我们的心脏健康有很多的好处。生活中常见的红色食物,往往都是温性或者热性的,可以滋养心脏,帮助我们保护心脑血管的健康。比如常见的西红柿、红枣、山楂等,这些食物往往都具有降低血压血糖的功效,可以减缓我们心脏收到的压力。

2.绿入肝

绿色的食物中往往含有很多的叶绿素和维生素,比如常见的生菜、黄瓜、菠菜等,这些蔬菜能起到补水降火的作用。在生活中,我们最容易上的火就是肝火,肝火旺不仅容易让我们脾气暴躁,也会引起口臭口干等症状,补充叶绿素和维生素能起到很好的效果。

3.白入肺

白色食物一般有豆腐、雪梨、白萝卜等,往往都是凉性的,可以润燥润肺,有助于肺部健康。冬天我们往往容易咳嗽,很多时候和天气干燥,人们容易上肺火有关系,这时候多吃一点清热去火的豆腐、白萝卜等食物可以很好的滋润肺部,起到化痰止咳的作用。

4.黄入胃

常见的黄色食物,比如南瓜、玉米等,往往都含有大量的纤维素,可以帮助我们的肠胃蠕动,增添肠胃动力,帮助我们排出身体中的毒素,减少便秘,减轻肠胃的负担。同时玉米还具有很好的去胃火的作用,消化不良的朋友可以多吃。

5.黑入肾

所有食物中,黑色食物的营养价值是最高的,因为肾是人的根,黑色食物可以帮助固本养肾,黑色食物中一般都含有很多的锌元素和铁元素,这两种元素一种能补充我们的气血,另一种则是男性产生精子不可缺少的元素,对我们的肾脏健康都有很多好处。

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  • 编辑:李娜
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