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女性想要身体好,推荐3种食物,补充能量,排毒清肠,减少赘肉

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  • 2021-07-12
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性想要身体好,推荐3种食物,补充能量,排毒清肠,减少赘肉

1.燕麦片

燕麦片中有丰富的膳食纤维,可以增强人的免疫能力,延缓衰老。除此之外它还有消化的功效,它能帮助我们肠胃的蠕动,对食物的分解消化帮助很大,排毒清肠,对便秘有缓解的作用。不仅如此,还能补充能量,它里面的亚油酸,可以降低身体的油脂,减少赘肉。

2.鸡翅

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。其蛋白质较高,营养丰富,且很容易被胃肠吸收,是排毒抗衰,美白肌肤的绝佳食品。

3、西兰花

西兰花是花菜的一种,又名青花菜、绿菜花等,是我们日常生活中常吃的一种蔬菜,不仅好吃而且营养价值也很高,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。因为西兰花的营养价值很高,有利于我们身体健康,又价格便宜,所以一直都受到人们的喜爱。一直都是我们餐桌上常见的食物之一。尤其是健身达人很喜欢的一种蔬菜,排毒养颜、改善体质。

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  • 编辑:李娜
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