尿酸增高的“加速器”找到了,这3种食物再爱吃,也要及时忌口
高尿酸血症是一种代谢性的疾病,一般是由于嘌呤代谢障碍所引起的,如果不积极治疗,就会导致身体长期处于尿酸较高的状态,那么就很容易导致痛风的发生。
患有痛风以后,患者会出现反复关节发炎,关节疼痛的症状。
导致尿酸升高的加速器已经被发现了,想要降低体内尿酸的含量,就要少吃以下这些食物。
1、油腻的食物
经常食用油腻的食物很容易引起肥胖,肥胖的人大部分都会存在胰岛素抵抗的情况,进而就会影响到体内尿酸的排泄,当体内堆积过多的尿酸时,就会很容易诱发痛风。
除此之外,肥胖还会导致体内游离的脂肪酸含量增加,就会影响到体内黄嘌呤、氧化酶的活性,进而增多尿酸的合成量,也是很容易诱发痛风的。
2、酒类
酒精会增加体内嘌呤分解的速度,就会导致血尿酸的水平升高;而酒精的代谢产物乳酸还会抑制肾小管排出尿酸,就会导致体内堆积大量的尿酸。
还有一个重要的因素就是,酒中本身就含有嘌呤的成分,尤其是啤酒中,它在发酵的过程中会产生很多的嘌呤,进而就会加速尿酸的生成。
而人们在喝酒的时候,通常还会食用一些高嘌呤的食物。这些因素会使体内的尿酸水平不断地升高,还会增加痛风的风险。
3、高嘌呤的食物
尿酸的生成除了身体代谢以外,大部分都是通过高嘌呤的食物分解而来的。
高嘌呤食物一般是指每100g的食物中含有嘌呤的量在100~1000mg,这类食物包括肉汤、骨头汤等,长期食用这种食物,就会导致体内尿酸的含量升高。
想要更好地降低体内尿酸的含量,还可以适当地多吃以下这些碱性的食物。
第一,猕猴桃
猕猴桃是比较常见的水果了,它对身体健康非常有好处,它含有很多的营养物质以及水分。适当多吃猕猴桃,能够帮助清理血管中的油脂,就会使血管变得通畅。
那么体内的代谢自然也会随之变好,自然就可以达到降低尿酸的目的了。
第二、帢马谷
这种植物可能很多人都比较陌生,它是一种碱性很强的植物,同时也是具有降尿酸作用的食材,它能够帮助降低尿液和血液中的酸度,可以全面的调节全身的各个器官,使其达到酸碱平衡的状态,帮助改善身体的健康状态。
在中医上还常常选择帢马谷食疗的方法来帮助改善尿酸的水平。
第三、樱桃
这种水果大家就比较熟悉了,樱桃中含有很多的膳食纤维和多种维生素,不仅能够帮助补充人体所需的营养物质,还能帮助改善肠胃以及营养不良的情况。
樱桃是一种碱性的食物,适当地多吃,能够很好地改善体内尿酸的浓度。
由此可以知道,当身体长期处于高尿酸的状态时,会给身体健康造成很大的影响,也会给患者的生活带来极大的不便,因此在日常一定要注意体内尿酸的稳定。
想要更好地降低体内尿酸的含量,就要避免食用以上提到的这些升高尿酸的食物,可以适当地多吃上文提到的碱性食物。
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- 编辑:李娜
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