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冬天不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,爱吃就赚了!

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  • 2021-09-04
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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

青椒

青椒是我经常买的蔬菜之一,所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用,还能刺激味蕾增强食欲,对脂肪代谢也有好处。吃青椒可以多补充维生素C,补充我们流失的体力,缓解我们的疲惫,补充精力。吃青椒可以补充维生素和矿物质,可以有抗老化的作用,对于抑制黑色素的形成有好处,可以抗衰。

蛇皮果

蛇皮果个头不大,外表有类似于蛇皮花纹果皮,果肉为白色,清脆可口,味道甘甜,多出产于东南亚的热带地区,是东南亚著名的水果之一。蛇皮果具有补钙、降压、消除水肿等功效。蛇皮果中含有丰富钙、磷元素,可补钙、促进钙吸收,治疗人体因缺钙引起的腰腿痛、骨质疏松等。

芹菜

芹菜是比较具有营养的一种绿叶蔬菜,富含的营养成分非常多,不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等,还含有丰富的挥发性芳香油,有良好的药用价值,更是深受大家的喜爱。芹菜中的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,对于减肥瘦身是很有帮助的。还富含非常多的维生素C,具有很强抗氧化能力的作用,达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。

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  • 编辑:李娜
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