女人不想老太快，吃几种食物，减肥瘦身，延缓衰老，祛皱淡斑

西梅

西梅，来自美国加州,也称为加州梅。 西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。西梅里丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老呢！

红枣

女人在经期会流失不少血液，尤其是月经量比较大的女人。如果在经期结束后，不做任何调养，那女人就容发生贫血，长期气血不足，就容易加速衰老。因此，女人们在月经结束后，可以多吃一些红枣，葡萄干，菠菜等食物，这些食物富含铁，都有助于女人补足气血。

南瓜花

南瓜花不仅可以食用，养生的价值也很高，常吃不但提高身体的免疫力，有着减少疾病的发生，消除身体的疲劳，孩子多吃，还能促进身体的发育，不仅保护肝脏，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，帮助肠胃刮油排毒，有助于缓解口臭和便秘的现象，常吃可以调理身体，排毒护肤，还能延缓身体衰老。

丝瓜

丝瓜全身都是宝，有很高的食用价值和药用价值，是我们生活中一种常见的蔬菜，很多人爱吃，常吃丝瓜可以清热凉血，化痰解毒，增强体质，预防疾病。丝瓜中的营养成分经过人体吸收后，有不错的美容养颜功效，女性坚持食用，可以补充肌肤水分，保持肌肤健康和弹性，色斑皱纹淡了，皮肤更细腻。女性坚持食用此菜，色斑皱纹淡了，皮肤细腻，不想妇科炎症可试试！丝瓜在女性妇科方面也有很多好处，可以杀菌消炎，活血化瘀，促进血液循环，排出体内毒素和污血，滋养子宫卵巢，预防妇科疾病，不想妇科炎症可试试。

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