不论男女，每天喝杯蜂蜜水，会得到什么？早上喝还是晚上喝？

蜂蜜是大自然馈赠的礼物，它是日常生活中很常见的一种食物，吃法也多种多样，随着大家养生意识不断的增强，很多人都养成了经常喝蜂蜜水的习惯。常喝蜂蜜水，对身体到底有什么好处呢？一天中什么时间段效果最好？用蜂蜜泡水喝，有什么注意事项吗？喝对了是养生，喝错了或就不好说了，下面我们一起来了解一下。

每天一杯蜂蜜水，身体会发生哪些喜人变化？

有助美容养颜，尤其是对于女性朋友来说，喝蜂蜜水是一种很大的保养的方法，因为蜂蜜中含有丰富的维生素，维生素的抗氧化性又是非常强的，进入体内能更好地保护皮肤，促进皮肤的新陈代谢，皮肤或会更加细腻有光泽，皱纹也会变少，皮肤年轻，整个人看起来也会更显年轻！

能保护喉咙，现在天气越来越干燥，喉咙本就容易上火，对于那些整天需要说很多话的人，比如从事教师职业的，销售的或者唱歌的人，喉咙很容易就会受到损伤，出现嘶哑、疼痛感，若能每天喝一杯蜂蜜水，或能有效地缓解这种现象，对于咳嗽也有很大的改善作用。

促进消化，更好地保护肠道，现在有很多人的饮食都不健康不合理，胃不好的人也较多，而若是能常喝点蜂蜜水，能促进肠道的蠕动速度，加快对食物的吸收和消化，胃的运转会更加正常，肚子胀，排便费力的现象或能得到很大的改善，肠道也会更健康。

还能缓解头疼，很多人平时喜欢喝酒的，喝过酒之后就很容易头疼，而蜂蜜中有种物质能够促进身体对于即将的分解和代谢，经常喝酒的人，喝点蜂蜜水，或能很好的缓解酒后头疼的现象。

那么，对于喝蜂蜜水的时间有什么讲究呢？是早上喝好还是晚上喝好？其实对于不同的需求，和的时间也不一样，如果你平时经常排便费力，很不规律的，不妨早上喝，就能更好地促进肠胃的蠕动，促进排便了；如果你是消化不太好的，可以在饭后半小时或者晚上喝都可以，既能促进消化，也能有助于睡眠，还能补充多种微量营养物质。

不过冲泡蜂蜜水也有注意事项，有的人会用沸水直接冲泡，觉得效果会更好，但其实恰恰相反，沸水冲泡反而会降低蜂蜜的营养，因为蜂蜜中有一些活性物质，对温度的要求较高，水温过烫容易破坏这种营养，经常用沸水冲泡，起不到养生效果，可怪不了别人。

用温水冲泡是比较合适的，但也不是说用没有烧开的水，大家可以将开水稍微放凉一下再进行冲泡蜂蜜，既不会破坏到它的营养，对身体的好处也不会少，两全其美。

综上所述，不论男女，每天喝一杯蜂蜜水，以上那么多的好处或会不请自来，不妨喝起来吧！至于是早上喝还是晚上喝，就取决于你想得到什么样的效果了，在冲泡蜂蜜的时候，水温最好要把握好。

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